Skip to content
Advertisements

تمارين لشريط (حبل) المقامة \ workouts using resistance band

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

 تدوينة اليوم بتكون طرق استخدام شريط المقاومة وقت الرياضة اوالمسمى الانجليزي

resistance band 


اولا : ايش هو شريط المقاومه؟! 

ببساطه عباره عن حبل مرن او شريط عريض مرن ، مصنوع من ماده اللايتاكس (ماده تتمطط ههههه ) وله انواع على حسب سهوله او صعوبة تمدد الشريط كنوع من زياده القوة ، ويستخدمونه الرياضيين وقت تمارين المقاومه

وتكلمت عن ايش هي تمارين المقاومه

(هنا) 

ثانيا : ليش يستخدمونه!؟ 

يعتبر هالمنتج نوع من انواع ادوات الرياضه الي تساعد الشخص انه يحرك عضلات جسمه ويقويها زي مثلا الاوزان او الاثقال لما تستخدم عشان تشغل العضل بشكل محدد .. وتعطي شوي مرونه بانوع التمارين الي يقدر الشخص يسويها وكمان تعتبر سهله وعمليه في اي وقت واي مكان مو زي الاوزان ( ولكن ماتعتبر بديل تام للاوزان ) ولكن حلوه للي مبتدئيين بالرياضه عشان مايحسو ان الرياضه متعبه او مكلفه !

ثالثا: سعرها !؟

جدااااا رخيصه مقارنه باغلب ادوات التمارين انا شريت حقي ب١٦ريال وفي بعشرين ريال حصلت ..واحتمال السعر يتفاوت على حسب مستوى تمدد الشريط ! بمعنى في شريط يكون سهل يتمطط. وفي شريط يحتاج قوه منك عشان يتمدد فيكون سعره اعلى ولكن عموما رخيص

رابعا: استخدامات الشريط!؟ 
هذي فيديوهات لتمارين مقاومة متنوعه لعضلات الجسم باستخدام شريط المقاومة ولكن لازم تعرفي الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومه اذا هدفك كان نزول وزن او شد جسم من خلال هالتدوينه

(هنا)  

وهنا بعض الفيديوهات لاستخدامات شريط المقاومه  ^^اضغطي على العنوان لفتح الفيديوا

تمارين اليد  والكتف  والصدر  
تمارين الرجل والفخذ والارداف  
تمارين البطن 
تمارين جسم كامل 

وشاركت في تدوينة سابقة( هنا) مجموعة من قنوات اليوتوب  الي اتابعها و فيها فيديوهات متنوعه لرياضات خاصه للبنات بدون  نادي ومعدات كبيره

اتمنى هالتدوينه عطتكم المعلومات الكافيه عن شريط المقاومة ..واذا استفدتو شاركو غيركم الي تو بداو بالرياضه عشان يفيدهم الموضوع
مع السلامه

Advertisements

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: