Month: May 2017

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تدوينة اليوم طرق ونصايح  بسيطة لطالبات المدارس او الجامعات وقت الاختبارات … وبما ان الان فترة جدا توتر الطالب لان عشتها ومريت بأخطاء كثيره من ناحية التجهيز والاستعداد وكيف اذاكر وبرضو جربت امور جدا ساعدتني وسهلت علي دراستي وقللة خوفي للاختبار .. وهذا الي بشاركم فيه  ان شاء  الله الخطوات الي  شخصيا نفعت معاي  واتمنى تنفعكم

ملاحظة:  الحياة الصحية برضو تتعلق باسلوب حياتك وتعاملك مع الظروف لان بيئتك تأثر على جسمك كمان مو بس أكل ورياضة

.. استغلي الصبح !!!

وخاصه ان الان احنا بفصل الصيف و الليل قصير ! فالصبح بركه..كثير من الناس مايحب الصبح بس والله تقدري  تسوين امور كثيره فيه بوقت قصير , مدري كيف بس يصير هههه . ولاحظت الاوقات الي ادرس فيها الصبح هي اكثر المعلومات الي اتذكرها مضبوط وقت الاختبار. وربنا ذكر بالقران والاحاديث بركة الصبح !! فهالوقت بما ان الدنيا جري قبل رمضان استغلوه الصبح وبتشوفي ان كثير دروس او مواضيع بتخلصيها قبل حتى مايأذن العصر ولسا بيكون عندك الليل كمان يعني مرره شي بريحك  لان  في لسا وقت تذاكري وتراجعي إن شاء الله

!!!!ابدي بدري

 استغلي فتره الفسحه  او الاجازة البسيطة اذا لسا مابدت الاختبارات!! وفترة وجودك بالمدرسه لو في مجال حتى قبل الطابور او بنهاية الدوام قبل لاتروحي البيت, من ناحيه ترتيب او تحديد المعلومات والاوراق الي تحتاجيها للماده عشان ماتضيعي وقت بفترة الاختبارات تسألي البنات وتستني أحد يرد عليكي
او لو كل يوم ساعه او ساعتين ذاكري اي ماده تحسي تاخذ وقت قبل اسبوع الاختبارت وابدي ذاكري شوي شوي عشان تعطي نفسك مجال اوسع بعدين

!!!حددي المهم وقت الدراسة

سوا بتحديد بالالوان او بستكر على الصفحات عشان لو مافي وقت  على الاقل تعرفي  ايش المهم  تراجعيه  اذا كان وقت المراجعة ضيق سوا الصبح قبل الاختبار او قبل لاتنامي

!!!!كرري المعلومة بالكتابة

وقت المذاكره حاولي تكتبي الي درستيه مو شرط كمذكرة لبعدين بس وقت المذاكره اذا توك حفظتي معلومه وتبغي تسمعي لنفسك حاولي تكتبيها بورقه حتى لو بخط ملخبط وسريع بس في دراسات اكدت ان هالحركه تساعد بثبيت المعلومه!! … وبرضو بالمسائل  كرري حل المسائل عشان تثبت عندك القاعدة واسلوب حل السؤال أسرع مو بس تسمعي لنفسك كيف تحليها ..

!!!!لا توقفي عند الشي الصعب

اذا في درس او سؤال ماعرفتي تفهميه وقت الدراسه .. حاولي كم مره واذا لسا مافي نتيجه !! اتركيه وكملي وبعدين تعاليله عشان لايضيع وقتك !! بس مهم تحدديه

!!!!اعطي نفسك وقت راحه

عشان مخك يقدر يرتب المعلومات الي ذاكرتها و حتى لو ماراجعتي في امكانية كبيره انك تتذكري وقت الاختبار  لو ريحتي نفسك كل فترة وفترة وقت المذاكرة …  يعني خذي قيلولة .. تفرجي تلفزيون .. بس خلي مخك يخف عليه ضغط التركيز والتفكير شوي.. وحاولي تنامي ولو ساعه ساعتين قبل الاختبار… فالنصايح الي ذكرتها فوق رح تساعدك باذن الله تنامي قبل الاختبار كويس لانك مرتبه وقتك صح

ّّّ!!!أفطري,  لاتنسي تأكلي

صح اغلبنا يقول مايمدني اكل ..  بس حاولي قد الامكان انك تأكلي جسمك لو شي بسيط  مثلا عصير .. عشان يشتغل جسمك ويركز ويتذكر المعلومات  وقت الامتحان … فالموضوع موسالفة عندي او ماعندي مجال اكل قد ماهو لازم اشحن جسمي طاقة عشان اجتاز الاختبار لان اغلبنا يكون نومة ملخبط ففوق ان مافي راحه كمان مصيبة يكون مافي طاقة

!!!التؤكل على الله واعملي بالاسباب

 مهما بذلنا من اسباب وقت بالدراسة مهم مهم مهم التؤكل على الله وانك تستودعي  الله كل الي حفظتيه وفهمتيه… وتسأليه وتطلبيه النجاح والتوفيق .  قبل لا تبدي دراسة ووقت ماتدرسي وبعد ماخلصتي… دائما خلي ذكر الله شي اساسي ..

بالنهاية

اتمنى هالتدوينة كانت ملهمة ومفيدة لكم .. وانشرو هالخطوات  عشان تساعد غيركم .. والله يكتبلكم النجاح والسعاده والتوفيق

مع السلامة

boosh.life ولا تنسو تتابعوني بالسناب تشات 

السلام عليكم ورحمة لله وبركاتة

تدوينة اليوم عن طرق بسيطه تساعدك تشربي مويه بكيمة كبيره .. طبعا هالطرق عن تجربة شخصية وان شالله تفيدك انتي كمان ..

اولا: اقري عن فوائد الماء وتجارب الناس

دايم اقول هالطريقه في اي شي حابه يكون عاده لي او حابه اغير شي بنفسي ..لما تقري عن الموضوع بكثره ويصير حديث يومك دائما وتشوفي نتايج لناس كثيره .. رح يكون مخك و نفسيتك حابه تسويه وتحس انه ضروري ..ويساعد على التحفيز والاستمراريه بشكل كبير..

ثانيا: اعتمدي مقياس ثابت

يعني خلي عندك قاروره هي الي تستخدميها للشرب دايما عشان تعرفي اليوم كم شربتي وكيف تقبل جسمك للكميه هذي  من ناحيه هل حسيتي بتخمه او لسا عطشانه او شبعتي من المويه ..

ثالثا: شوفيه بكل مكان

من اهم الاشيا للتحفيز هو ان هالشي يكون على بالك وقدام عيونك قدر الامكان .. فخلي المويه باكثر مكان تكوني موجوده فيه مثلا خلي القاروره او جيك المويه بالصاله .. عشان كل مادخلتي الصاله او طول مانتي فيها تشوفي المويه وتشربي ..وتقدري تحطي اكثر من قاروره باكثر من مكان ، غرفه النوم /مكتبك /الصاله / المطبخ وكذا ..لاتعتمدي ان المويه بالثلاجه بس

ملاحظة مهمه !!!: دخولك للحمام مارح يطول

هذي النقطه من الامور الي احتمال تخلي كثير مايجرب يشرب كثير مويه لان بيقول ” قالولي طول الوقت بدخل الحمام وانا صراحه ماابغا او مشغول طول الوقت ماابغا اقضيها بالحمام”.. طبعا باول كم يوم او اسبوع رح يكون دخولك للحمام كثير بحكم ان هالشي جديد .. بس بعدين لا بتعيشي طبيعي جدااااااااا

رابعا: افتخري بكل خطوه ..

اي انجاز لو بسيط جداا لازم تعترفي وتلاحظي وتفتخري فيه عشان يساعدك تستمري وتتحمسي..يعني مثلا لو تشربي عادة كاسه وحده باليوم وصرتي تشربي كاسه ونص لازم تقولي لنفسك “شاطره ياانا” و تكتبيه بأجندتك او مذكره  انجازات اليوم! لان هذا بيحمسك ان كل يوم تسوينه لان لا شعوريا عطيتي نفسك طاقه ايجابيه وحماسيه عشان تحفزك لليوم الثاني …

خامسا: حطي نكهة

هذي الطريقة مااستخدمها عادة ولن جربتها وحلوه  .. ولكن كثير من الي شفتهم مايحبو يشربو مويه يسونها .. وهي عباره انو يحطو نكهات للموية مثلا يحطون فواكهه او خضار للمويه  (ليمون- فراولة-خيار-نعناع -برتقال )  يكون عباره عن شرايح وبكمية بسيطة .. وفي بالمواقع الاجنبية نكهات موية على شكل بودرة  بس  مااجربتها فمااقدر انصحكم بنوع ولكن مشهورة

بالنهاية

اتمنى استفدتو… ومثل مااذكر دائما انشرو لغيركم المعرفه لان يمكن يستفيدو هم كمان ..

مع السلامه

لاتنسو تتابعوني على السناب شات

Boosh.life