Skip to content
Advertisements

تخفيف الإدمان لمواقع التواصل الإجتماعي \how to reduce your social media addiction

السلام عليكم ورحمة الله

تدوينة اليوم رح اشاركم طريقتي بتخفيف ادماني وتعلقي بالجوال وخاصه مواقع التواصل الاجتماعي وايش استفدت خلال مدة انقطاعي وكيف رائي بالتجربة  …يلا نبدا

img_2552-1

سبب اتخاذي قرار الانقطاع عن التواصل الاجتماعي ؟

الي يتابعني بالنساب رح يعرف السبب الثاني  (فلا تنسو تتابعوني بالسناب الكود تحت  يلاااا اشوفكم هناك حبايبي  ) والي  هو كان  بسبب دخول شهر رمضان علينا والله يعيدو لنا بخير وبصحه يارب .. حبيت ان اتفرغ للعبادات ويكون في خشوع اكثر .. لان تعرفون ان الجوال يستهلك وقت كثيير .. يعني يكون الساعه عشره  الليل وتمسكي الجوال تصير الساعه خمسه الفجر ! فحبيت يكون الفترات الي اقضيها بالجوال تكون تستغل بالعبادات واني اقضي وقت مع اهلي واصحابي ونفسي .. ويكون فيه هدوء اكثر !!

ولكن السبب الاساسي هو اني حسيت كثرة استخدامي للجوال .. نومي صاير صعب!! مااقدر انام بسرعه ! في ارهاق كثير ومخي مشوش ودايم احس ان فيه مليون شغله ببالي.. وحتى لاحظت خشوعي بالصلاه وتركيزي جدااا ضعيف .. فماحبيت هالشعور فقلت يمكن السبب من الجوال فاتخذت هالقرار اني اوقف مع سبب دخول رمضان علينا

كيف وضع ادماني مع الجوال ؟

للامانه ماني مدمنة بشكل كبير .. يعني ابداا مايهمني لو طفى الجوال علي انو اجري اشحنو .. لا عادي اخليه طافي لين احس اني ابغا استخدمه! ولكن المشكله عندي انو وقت استخدامي !! يكون تركيزي واحد يعني مااركز على الي حولي لين اوقف استخدام الجوال ! لان  تركيزي مو متعدد ابدا !! شي واحد وبس ولو احتاج اركز باكثر من شي يصير مخي حوسه وملخبط واحس بصداع

مدة الانقطاع  وكيف الانقطاع؟

شهر تقريبا !! والانقطاع كان انو احذف كل مواقع التواصل الاجتماعي  (تويتر سناب تشات انستقرام ).. وطبعا استخدم الجوال عادي لان احتاج استخدمه ولكن بدون هالتطبيقات

كيف فترة الانقطاع قضيتها ؟

طبعا الاغلب بيقول اكيد حسيتي بفراغ وزهق .. وبالبدايه اي كنت اقول ايش اسوي بهالوقت  الي عندي … وكان هالشي افضل شي صراحه لان صرت افكر بامور كثيره اقدر اسويها  بهالوقت واستغله ! وصرت افكر لو كل هالوقت الفاضي يصير دايما عندي رح يكون في انجازات كثيررره وسريعه عكس لو كنت مستخدمه الجوال زي اول …

 خلال فترة النوم !! كنت متعودة امسك الجوال !! ولكن مع الانقطاع صرت اقضيه مع الاهل اكثر وانبسط واسولف معاهم اكثر مع نفسي من ناحيه ارتب افكاري ومخططاتي لليوم الجاي فكان روقان اكثر

 الصبح … الصحيان كان جميل لان اقوم بسرعه من السرير بدال مااضيع وقت بالسرير ع الجوال وانسى انجز الامور السريعه بالبيت ولنفسي …فصرت اقوم مروقه واهتم بنفسي وبالبيت وبعدين اشوف عباداتي وبعدين اجهز الفطور.. فكان النظام جدا هادي .. عكس لما كنت كل ماسويت حاجه مسك الجوال او وانا بنص الشغله ماسكه الجوال واشيك التطبيقات وكذا

التركيز ! جدااا تحسن .. من ناحيه التركيز بنفسك \ بالتفكير بموضوع معين تفكري فيه \ التركيز مع الناس الي حولك \ التركيز بالصلاه والعبادات ..  فحسيت عشت كل يوم  بكل تفاصيله بشكل افضل .. مو نفس لما استخرم الجوال بشكل كبير .. لان فجاه يصير الليل واحس ماشفت اليوم مضبوط وعشته صح

الصلاة !! نكون صريحين اوقات  للاسف اتاخر عن اداء  الصلاه بسبب اني بالجوال ! فلما وقفت الجوال .. تحسنت من ناحيه الالتزام ولاحظت انو الجوال كان اكثر سبب لعدم التزام الكامل  ..فهذا شي جدااا جميل وسعيده فيه الحمدالله

هل حسيت بملل او شي ناقصني !! ابدااااااا لا !! كنت افكر انو بحس كذا بس بالعكس !! صح في كثير حسابات تعطي نصايح وامور مهمه ولكن حتى لو ماتابعناها كل يوم مارح يصير شي او رح ينقص مني شي !! لان اقدر احصل على هل المعلومه من مكان ثاني او بوقت ثاني … فماصار انو حسيت ان نقص مني شي ابدااا بالعكس حسيت بقلة اهميه هالامور

قبل لااختم هالفقره !! عشان اكون صريحه كنت استخدم تطبيق اليوتيوب عشان اشوف برامجي بس ماحسيت ان اليوتيوب مضر بالنسبه لي لان مااحتاج اتابع كل شي ع طول ولا بيفوتني لان كل شي محفوظ بالقنوات الي ابغاها  واقدر ارجعلها فما كان مهم حذفه بالنسبه لي..

 هل حبيت هالتجربة وهل رح اعيدها ونصحية للي حابين يجربون هالتجربة  ؟

احلى ايام كانت … طبعا رح احاول اغرس هالاسلوب بحياتي اكثر .. يعني طبعا رح انزل التطبيقات من جديد واستخدمها لان صح تشتغل الواحد ولكن فيها فوائد كثيره ولكن زي ماقلت مو لازم اتابعها كل دقيقة  …  فرح احاول اني اخصصلها وقت معين  عشان اعيش باقي اليوم صح وانبسط وانجز فيه …

نصحيتي لكم : والله قعدة الاهل والناس الي تحبينهم ماتتعوض !! الجوال والتطبيقات كلها مارح تخلص ولكن اهلك واحبابكم اليوم فيه وبكرا يمكن مافي !! فلا تضيعو وقت بعيد عنهم وعن ضحكاتهم ووناسة جمعتهم  وطبعا الانشغال بالجوال ياثر بالتزامنا بصلاتنا وعباداتنا ! فماتسوى نضيع هالوقت الي مانعرف متى بيخلص مننا واحنا ماانجزنا لاخرتنا كمان .. فالله يعيينا على طاعته يارب  ويحفظلنا احبابنا يارب بصحة وعافيه

بالنهاية

انصحكم انصحكم انكم تحاولو  تجربو هالطريقة سوا كانت لمده متواصله زي اسبوع اوشهر كامل  او منقطع مثلا  يوم مخصص كل اسبوع او وقت معين كل يوم .. جداا رح تحسو بفرق وبشي جميل وهادي داخلكم

اذا تعرفون احد مدمن مواقع تواصل اجتماعي … وحابين انه يخفف سوا اهل او اصحاب .. شاركوهم هالتدوينك عشان يتحمسوو ويبدو بالتغيير …..شاركوني رايكم بالتعليقات

مع السلامة

boosh.life

1493809188631

Advertisements

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: