Skip to content
Advertisements

وصفة بانكيك صحية وسهله\healthy easy pancake recipe

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 

تدوينة اليوم زي ماقريتو عن وصفة سهله وسريعة وصحية وبرضو رخيصة  للبانكيك … وطبعا لذيذه 

للامانه انا مااحب البانكيك  ولا الوافل ولكن بعد مابديت اتجه شوي شوي للاكل الصحي صار عندي قابلية اجرب اي شي وانوع باكلي لان ماابغا احط نفسي بقالب ان الاكل الصحي ممل ! بالعكس كل أكلنا حلو ونقدر ناكله وننحف ويكون صحي اهم شي نعدل من الكميات او نبدل بالمكونات وبالنهايه نفس الطعم ونفس النفسية الحلوه باذن الله دايما

طبعا قبل لا ابدا اشرح الوصفه .. الحقوق لاصحابه.. فالوصفه هذي اخذتها من هالموقع الاجنبي (هنا) ! وشكل الموقع في وصفات كثير حلوه..  الله عطيها العافيه… وشاركت الوصفه مع البنات بالنساب  اولا وقلت لازم احطها بالمدونة للفائده

المكونات 

شوفان (انا استخدمت شوفان كامل الحبه من شكره هناء يكون علبتها شفافه والغطا اصفر )مطحون

حبتين موز

حبتين بيض

رشه ملح

ملعقة حلى فانيلا -هذا انا ضفته لنكهة احلى

نص ملعقة شاهي بايكينق باودر

عسل

فاكهه للتزين- اختياري

الطريقة 

اول شي نطحن الشوفان زي ماذكرت فوق نحتاجه مطحون قريب  للدقيق.. 

وبعدين بخلاط طعام .. نحط كل المكوانات ماعدا العسل والفاكهه لانها للتقديم

الخليط لازم يكون متجانس وعلى هيئة سائل  ثقيل  شوي .. مو خفيف  .. عشان يكون متماسك  ويعطيكي كثافة وقت الطبخ

بعد كذا على الفرن بقلاية او مقلاه الي حق البيض المسطحه (ابدا ثقافة مطبخيه مافي ههههه) حطي شو زيت  وامسحي القلاية او زيت البخاخ .. اي شي يمنع الالتصاق بس

وبمغرفة صبي كمية من الخليط  على شكل دائره .. ولما يبدا الاطراف او الطبق التحتيه تصير بني ذهبي اقلبي للجهه الثانيه ونفس الشي لين تصير الجهه الثانيه نفس اللون

وقت التقديم رشي عسل عليه  والفاكهه طبعا اختياري برضو

وعليكم بالف عافيه

بالنهايه 

شاركوا التدوينة  لغيركم عشان يستفيدوا والي عندو اطفال وجبة تعتبر حلوه ومليانه فوائد من بروتين والياف وسكر طبيعي

عيشو بحب وايجابية 

 

Advertisements

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: