ملخص كتاب الدكتور جابر القحطاني(صحتك) للمواد الغذائيه المهمه لك \ review on dr jaber alqahtani on the importance of nutrients

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تدوينه اليوم ملخص بسيط عن كتاب جدا جميل مع اني ماخلصت قرايته بس متحمسه تقرونه واكتب عنه للفائده

1518540026435

الكتاب اسمه : صحتك 

الكاتب : جابر القحطاني

سعره : ٥٠ ريال

موجود بجرير وماحصلت الا نسخه لما شريته ولكن هو من انتاج مكتبه العبيكان فبتحصلونه هناك ان شالله

فكره الكتاب:

يفصلك اهم المواد الغذائيه الي يحتاجها الجسم ! واقسامها .. ايش فايدتها وايش يصير فينا لو نقصت هالمواد ومن وين نقدر نحصل على هالمواد (سواء ذكر مصادر غذائيه كنوع خضار او فاكهه وغيره او كمكملات ) وبرضو الكميه المحدده من هالمواد الي لازم يستهلكها الفرد باليوم !! وبرضو يذكر الكميات على حسب اذا كنت رجل /امراءه/حامل/طفل… ويذكر كميه هالمواد بالاكل يعني مثلا كم كميه من فيتامين معين في السبانخ وهكذا ..ويعطي شرح تاريخي بسسيط عن كيف استكشفو هالمواد

والحلو كمان انه يفهمك ايش المواد الي لو طبختيها بزياده رح تتبخر  الفوائد الغذائيه وتروح من الاكل  ومن الي عادي تتحمل او الي تروح مع المويه يعني لو طبختي اكله معينه بالمويه في مواد يمكن تذوب بالماء فتحتاجي مويتها وهكذا

اسلوب الكتاب:

جداااا سلسل وسريع ومايطفش خاصه للي مايحبو يقرو !! يعني تقدري تقري عن اكثر من ماده بجلسه قراءه وحده ..

وتقدري تفهمي شرحه حتى لو ماكنتي مختصه بالتغذيه !او اول مره تقرين عن هالمجال مثلي .. لان اسلوبه خفيف وبسيط…

ايش استفدت!

استفدت اولا اني فهمت عن هالمواد واهميتها طبعا !! وحمسني اني انوع باكلي ..وصدمنيييي عن سالفه الطبخ انو في مواد تروح بالماء او بالهواء مع  الحراره !! 😩 ..حبيتو مره الكتاب.. ومتحمسه اني اعدل اكثر باكلي وان شاء الله استفيد يارب

بالنهايه

اتمنى هالتدوينه فاذتكم واستمتعو فيه وحمسكم تشترون هالكتاب الجميل… وارسلوها لغيركم لنشر الفايده ..

عيشوا بحب وايجابية

img_3789

Advertisements

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.