Skip to content
Advertisements

(تجربتي ب رجيم خالي من النشويات (قليل النشويات – My experience with low carb diet

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تدوينة اليوم عن تجربتي لأول مره اسوي رجيم قاسي او بالاخص غريب  لمدة اسبوع … رح اشاركم الاسباب والنتايج والرحله كيف كانت  وهل اوافق على هل النوع من الانظمة او لا ..

رجيم خالي من النشويات ؟؟ او التعريف الصح هو قليل النشويات !.. لان خالي النشويات يعتبر جدا حاد وخطير والاشخاص الي يسونه مو بس يبتعدو عن النشويات المعروفه زي رز دقيق مكرونه وغيره … هم يبتعدو عن حتى كل الاكلات زي الخضار والفواكهه والمشروبات الي تحتوى على نسبة من النشويات ! فهو جدا خطير وكثير ماينصحون فيه ابدا  لان النشويات مهمه للجسم ووظايفه الحيويه

فانا طبقت رجيم قليل النشويات : الي هو ابتعد عن النشويات المعروفه واكل الامور الباقيه .. يعني امتنعت من (رز-مكرونه-دقيق-ذرة-خبز والخ) لمدة اسبوع كامل

ليش طبقت هالرجيم :

جاتني فتره كل ما اكل شي  وانتو بكرامه لازم اروح الحمام (عسر هضم )… والاحظ انو اوقات تنتفخ بطني اكثر من المعتاد مع بعض الوجبات … فحبيت اعرف ايش السبب ومع بحثي المتواضع من الاسباب كانو يذكرون يمكن يكون من النشويات  وان جسمك ما يهضم بشكل كويس  وطبعا في اسباب ثانيه ولكن هذا كان اسهل سبب اقد اطبقه عشان اجرب لان الباقي كان عن تحاليل او حساسيه وكذا

رحلتي لمده اسبوع  كيف كانت :

الصوره الي تحت تلخصلكم الاكل الي اكلته خلال اسبوع …طبعا تخلله كم مره ذقت نشويات ولكن الكميه كانت شي لايذكر يعني قطعة خبز اصغر من اصبع البنصر … الفشار كلت تقريبا ثلاث حبات (كان في مشروب من مقهى).. وهكذا ….كانو اصلن مو انا ابغا اكل ولكن الي حولي يقولولي جربي هالشي ولاني مو دايم معاهم قبلت اجرب قطع بسيطه عشان مااخرب تجربتي ……. والكميه لانها جدا لاتذكر فمارح تأثر على الرجيم لانه هو قليل النشويات وهالكميات الي اخذتها ابدا ماتكفي احتياجي للنشويات

النتائـــــــــــــــــــــــج :

الإيجابيات !! 

  • عسرالهضم بشكل ملحوظ خف 
  • ماحسيت بنفخهابدا خلال الاسبوع 
  • احس نفسي جدا اخف من اول معا ني ماقست وزني 

السلبيات !!!

  • ـنــــــــــــــوم !!! أرقأرقأرق .. مافينوم  .. بدون مبالغه اكون جدا مرهقه و نعسانه مره وادخل الغرفه 11 بالليل ماانام الا بعد سته الصبح ..  جداتعبت…. واسبوعيانعفس بسببهالشيلان مافي نوم  فما في طاقه للشغل ولليوم كله 
  • خـــــــــــمول  مرررره … الاسسبوع كان مافي انجاز ولو بسيط يعنيحتى ترتيب شيم اليخلقاسويها   وبالاخصمافيطاقه   اسوي شي 
  • المزاج ماهومزبوط ….احس اني معصبة اومتوتره او زعلانه وحساسة  بسرعه .. جدا تعبت نفسياا
  • مالاحظت انياشتهيت نشويات يعني مااقولاه وحشتنيالمكرونه !! كنت خايفه منهالشي يجيني اشتهي النشويات ويخربعليالتجربة بسماحسيت فيه قد ماااهو انيابغااكل  نشويات عشان  حياتي تتعدل  من نوم وارق ونفسيه والخ 
  • بسابغااكلحلى ! لوتلاحظوالوجباتالياكلهاخلالاليوملازمفيشيحاليياايسكريم – عسل -تمر  بشكلكثيرربسابغااحلي 
  • ماقدرتاكل بشكل نظيف لان بس جيعانه وماكزت ايش اكل قدما ابغا اكل اي شي وخلاص ..
  • مافيشهيه مزبوطه  ودايم في جوع ومافي شبع مزبوط  .. يعنياكل وجبتي بس مااحس بشبع بس ماابغا اكل الطبق نفسه بس   ودياكل شي ثاني  وهكذا  كانتحووووووووووووووسسسسه 

رائيالنهائي ! هلانصح فيه اولا  ؟ 

لا  لا لا لا لا لا لا … انا دحين بعد اكثر من اسبوعين من وقفت هالرجيم لسا اعاني من الارق والتعب والخمول من الي صارلي خلال هالاسبوع الي بدون نشويات !! النوووووووم بالذات تأثر مرررره لين الحين احاول اعدله  لدرجه اتعب نفسي عشان انام مهلوكه  لان  مااقدر انام زي اول متى ماابغا !!! …. ولو تتابعوني بالانستقرام تعليقات البنات كلهااا قالوا جربو هالشي وكلهم نفسيتتهم !! تعبانه !!!ومررره يومهم تأثر  بشكل سلبي وكم وحده ذكرت انها حست بدوخه

فاذا انتي عندك مسؤولية .. شغل – ام – مهام تسوينها ابتعدي عن هالشي مررررره … جدا مايسوى انك تنحفي ولو نص كيلو مع اثار جانبيه خطيره …

بالنهايه

الاعتدال هو الاساس … فرح احاول اعتدل باكلي للنشويات قدر المستطاع عشان اخفف عسر الهضم والانتفاخات الي تصيرلي بس مارح اجرب اقطعهم مره ثانيه باذن الله

اتمنى ترسلوا التدوينة لغيركم وخاصه الي يحبو كل شوي يجربو رجيمات قاسيه  عشان يبتعدوا ومايجربوه

عيشوا بحب وايجابية 

img_3789

Advertisements

4 Comments »

  1. كان الأفضل تجربين رجيم بلا قلوتين لأن هو المسؤول غالبا عن مشاكل الهضم و التحسس عوضا عن قطع النشويات. و فعلا النشويات مصدر طاقة عظيم للجسم و من الخطر قطعه بلا مبرر طبي. شكرا لمشاركة التجربة

    Liked by 1 person

    • عفوا وشكرا ع تعليقك وقرائتك للتدوينه.. وصح لازم مااسوي شي كبير الا بعد مااكلم او اشوف دكتور! او ابدا بخفيف

      Like

  2. مرة شكرًا لك على هذه التدوينة الصادقة. أغلب اللي يجربوا ريجيم اللوكارب يكونوا متعصبين له، وما يعترفوا بمشاكله. التوازن طيب، تقدري تقللي كمية النشويات وتمارسي رياضة وبإذن الله رح ينقص وزنك. أنا جربت هذه الطريقة بعد ما كنت يائسة لكن الحمدلله، الرياضة تفرق كثير خاصة لأن نمط حياتنا ما يسمح لنا نتحرك أو نبذل مجهود يومي مناسب.

    Like

    • عفوا والله يسعدك على تعليقك وشكرا لوقتك … واي لاحظت كثير مايتكلمو عن اثاهره السلبيه وانصدمت من التحربه هههه ولكن زي ماقلتي التوازن مطلوب اكيييد وهو الصح

      Like

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: