عنايتي الجديدة هالسنه 2019 و1440 my skin and body care routine 2019

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تدوينة اليوم ماتوقعت أبدا اني رح أكتب هالتدوينة لكن موضوعي شوي لروتين يومي مع عناية .. طبعا الي يتابعني بالانستقرام والمدونة يعرف اني أحب اتغير واضيف لحياتي ولكن مااحب يكون بكم كبير وياخذ وقت طويل … احب يكون سريع عشان ما أمل منه واستمر

اذا انتوا زيي ؟؟؟ ياااااهاللللللن هالموضوع لكي ههههه

طيب ايش العناية بالنسبة لي ؟؟ اولا ماهي بس كريمات والخ .. هي عناية بجسمي وكمان بمخي ونفسيتي ويومي … وبرضو فيها مساعدة لتحقيق اهدافي

طيب هذا كولو كم بياخذ وقت ؟؟ دقاااااااايق اغلب الروتين والعناية الي اسويها تاخذ ثوووواني ولله الحمد الا بعض كم شغله وتصير هذي أصلن كل اسبوع مره او بين فتره وفتره ع حسب وضعي

نبدا الموضوع

انا حاليا ملتزمه من قبل هالسنه بهالروتين ,واذا تبغوا تعرفوا كيف تسوي روتين خاص فيكي وجدول مجاني نفس حقي << تدوينة كيف تكوني روتين خاص فيكي …. ولكن ضفت بهالتدوينة عليه امور زياده … وشخصيا احب الامور الروتينيه تكون ببداية اليوم ونهاية عشان وسط اليوم يكون لامور الحياه والتزاماتها وأشغالها المتغيره

روتين الصبح هو كالتالي :

عسل وحبه سودا – او تمر وحبة سودا <ملعقة صغيره

حبوب فيتامينات >ابدا مو ضروري ولكن كزياده تغذية < من حساب ” بيوريفانيق

كاسة موية وقبل لا يخلص الكاسة احط كركم وفلفل أسود مو يوميا ولكن كل كم يوم >> تكلمت عن هالموضوع بهالتدوينة ” تجربتي مع الكركم لعلاج الالام المفاصل

هالامور تتسوا بثواني كلها … يعني تخيلو تسوها كلها ورا بعض وسريعه .. وهذا الي اسويه لجانب الصحة …

لجانب النفسية والراحة كالتالي :

ارتب السرير والغرفه بشكل سريع > اسوي هالشي اول مااصحى < . مو ترتيب وتنظيف !! بس ارتب السرير واي شي بالغرفه مكركبر زي ملابس اعلقها او اكياس اطلعها بره الغرفه عشان تكون المنظر العام مرتب << هالحركه تخلي المخ سبحان الله يصحصح اكثر ونفستك تتنشط لان المخ والنفس رابطه السرير بالكسل والخمول فلما ترتبيه الوضع يتغير من نوم الى صحصحه ونشاط جربوها فتره وادعولي

صفحه قران او كم أيه .. وأذكار الصباح – مو لازم كل الاذكار لو واحد او ثلاث أذكار بسيطه اعتمدوها < لان فيها دعوة لك وليومك ولربك ولاخرتك وحياتك

لجانب حياتي وشخصيتي كالتالي :

اقراء صفحة كتاب او أسمع موضوع بالبودكاست << في موضوع بالمدونه عن ايش البودكاست وبعض البرامج الي أحبها وبزيد عليها ان شاء الله قريب برامج ثانية …” أفضل برامج بودكاست احب اسمعها

بالنسبة للكتب اشارك كل جديد “بالانستقرام وبعدين احط لكم ملخص لو حبيتو

هذا الامور كلها احاول اسويها يوميا اول مااصحى او خلال بداية اليوم .. ماتاخذ وقت كثير لان كلها دقايق … بس جدا احسن انجزت لما اسويها وهي جدا بسيطه ولكن الاستمرارية تضيف لك كثيييييير

نجي للعناية الي مو كل يوم وهي كالتالي :

شعري ؟ بديت اسوي حنه وعليها وصفة يسموها وصفة دكتورة هند << ابحثوا بالانستقرام كثير يتكلمو عنها انا اختي قالتلي عنها صراحه فما اعرف حساب هالدكتور .. … كل أسبوع مره او كل اسبوعين مره … الى الان تقريبا لي أربع مرات مسويتها .. احتاج استمر كمان عشان اقولكم تجربتي كامله

ولكن الى الان اللون الي عطاني مره يجنن وكمان النعومة مره حلو .. ولكن لعلاج التساقط والنفشة والجفاف لسا ماقدر اتكلم فيه احتاج وقت أطول كمان

وبالنسبة لشعري اعتمد طريقه لغسله ذكرت بالاسلام جدا حسنت شعري وقللت التساقط اذا حابين اشاركم هيا بتدوينه سريعه اكتبولي بالتعليقات

جسمي ؟ بحاول التزم فتمشيط الجسم وكمان الترطيب بعدها الي كنت استمر عليه وقطعت للاسف بحاول ارجع اسويه … جدا عجيب ويعطي نشاط فضيييييييع << موضع التدوينة “فوائد تمشيط الجسم

والفرشة وزيوت الترطيب بتحصلوها بحساب” بيوريفاينق

كمان الرياضة .. شهر ديسمبر سويت تحدي جدول ديسمبر حق كاسي هو وكثير قالوا اني تغييرت ونحفت .. وشاركت تجربتي وحساب الرياضه ومقاساتي والنتايج بهالتدوينة << “نتايج تحدي ديسمبر …. طبعا بعد هالشهر الى الان اعطيت نفسي راحه هههه بس برجع اسوي تحدي يناير حقها ان شالله .. لان احب ان اغلب الرياضه بدون اي ادوات

كمان ابغا اسوي حمام مغربي كل اسبوع او كل كم أسبوع .. ودي مرررره الي يعرف كيف الطريقه الصح او عن تجربة شاركوني هيا .. وكمان اتعلم اغسل وجهي مضبوط بعد المكياج لان اوقات كثيره للاسف امسح المكياج بالمنديل وزيت وثاني يوم اغسل وجهي فاحتاج اهتم اكثر لان بشرتي حساسه أصلن فيطلعلي حبوب وتصبغات احيانا

بالنسبة لروتين المساء ماسويت للحين او التزم بشكل جدي بشي معين فلسا بشاركم لما يصير في نوعا ما روتين فعليا .. ومثل ماذكرت ببداية التدوينة .. لو تبغي تكوني روتين خاص فيكي بدون تقليد أحد عشان يناسبك >> تدوينة كيف تسوي روتين خاص فيكي

بالنهاية

اتمنى عجبكم هالموضوع وكمان شاركوه لغيركم يمكن احد يتحمس معنا ويستفيد .. وتابعوني” بالانستقرام ليومياتي الصحية ورحلتي الصحية .. وحساببيوريفاينق للتحفيز و الحصول على منتجات صحية

عيشوا بحب وإيجابية

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.