نصايح للبدء في رجيم الديتوكس tips when starting a detox diet

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سابقا تكلمت بتدوينة عن تجربتي بالديتوكس ( التطهير ) وكيف كانت التجربة .. والان رجعت ابغا اسويه لان لي اسبوع الخبط بالاكل بكميات جدا جدا كبيره ولخبطه حسيت بنفخه وانزعاج فحبيت قبل لا اعدل اكلي ويومي .. اطهر جسمي واريحه لفتره بسيطه .. ولاني جربت من قبل حبيت انصحكم بامور لازم تاخذوها بعين الاعتبار وجدا مهمة

نصايح قبل البدء برجيم الديتوكس ( تطهير الجسم ) – رجيم العصائر

اولا : يوم لازم قدر المستطاع !قدر المستطاع مايكون في ضغط ( شغل كثير \ مجهود حركي ) حاولي تخففي ضغط اليوم قدر الامكان .. وقفي الامور الي تسويها عادة – لو في مجال لان الاتي رح يصيبك – كلهم او بعضهم

  • صداع ! احتمال كبير يجيك صداع _ يختلف حدته على حسب كل شخص وجسمه
  • دوخة
  • خمول – بكم ان العصاير خفيفه وماتشبع وماتعطي طاقه عاليه للجسم
  • عصبية – فحاولي تمسكي نفسك وتذكري نفسك بان طبيعي تحسي بعصبيه او حراره لان هالوقت يعتبر صدمه للجسم فلازم تتماسكي
  • جوع .. برضو بحكم ان مافي اكل .. وبيوصل الجوع يمكن لمغص

ثانيا : نوعي انواع العصاير .. لا تلتزمي بنوع معين عشان ماتطفشي وتقدري تضيفي شاهي كمان

ثالثا : البعض يضيف وجبة مثلا مكسرات او سلطة خلال يوم التطهير – والبعض لا ويلتزم بالمشروبات فقط

رابعا : اليوم الي تبدي فيه التطهير لازم لازم تذكري نفسك بان التعب والاعراض الي احس فيها طبيعيه ولازم مااخليها تتحكم فيني .. يعني لا تقعدي تصارخي على غيرك \ تنزعجي من غيرك.. تحملي وذكري نفسك ان من التطهير عشان تهدي

خامسا : حاولي تشغلي نفسك بامور تحبيها تبعد ك من انك تفكري بالموضوع والجوع والتعب ( اولا قلت لا تسوي شغل واقصد شغل مهام يحتاج تركيز وجهد جسدي وامور مهمة ) ولكن تحتاجي مثلا تشوفي فيلم او تنشغلي بهواية او بجوالك او تطلعي تتمشي والخ

سادسا :أقري عن الموضوع اكثر .. شوفي تجارب الناس … تجربتي بهالتدوينة – هنا – عشان تستعدي نفسيا وجسديا وتاخذي نصايح يمكن تغفلي عنها

سادسا : مولازم تسويه لكم يوم .. عادي لو يوم واحد كل فتره .. شوفي وضعك وهو يحدد هل تقدري تكملي او لا

أدري بتقولي .. الحين كل هالامور ولسى الناس تسويه ههههههههه .. فوائده جميله ومهمه خاصه للي يلخبط كثير ويبغا ينظف ويريح جسمه وجهازة الهضمي .. ولكن بالمقابل يعتبر نظام قاسي عالجسم فلابد من هالاعراض .. فمهم تنتبهوا وتاخذوا بعين الاعتبار كل هالنصايح .

قد جربتي الديتوكس ؟ اذكريلي تجربتك بالتعليقات

بالنهايه

لاتنسوا تتابعوا المدونة لكل جديد وتتابعوني بالانستقرام والسناب لكل محاولاتي الصحية ويومياتي

snap : boosh.life insta : @booshlife

Advertisements

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.