جرعات صحية .. مشروبات صحيه بشرب وحده ومفعول جبار wellness shots ? drink with one sip and amazing effects

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تدوينة اليوم من أكثر الاسئلة الي تجيني كل مره أصور فيها لكم بالانستقرام << اذا ماتتبعيني ؟ اول تابعيني وكملي الكلام هههه .

الي أصورة لكم كل فتره وفتره .. عباره عن شي أسمه

جرعة عافيه .. أو جرعة صحيه ..

بالانجليزي wellness shot

تعريفها باختصار : عصير من فواكهه وخضار معرفين بفوائد قوية جدا .. وغالبا تكون غير مرغوب فيها لقوة مرارة الطعم .. فتعصر بكمية بسيطه وتنشرب بشربة وحده ..

المقياس يكون تقريبا مثل كمية فنجان قهوة او فنجان شاهي او اكثر شوي .. لو بتكلم بمقياس ثابت بشكل عام هو تقريبا 60 مللي

الحكمة والسبب ورا ان الناس تحب تشربها ؟؟ بدال ماتشرب عصير كامل وحجم أكبر ؟؟

  • كمية بسيطه جدا .. فسهله الشرب والتقبل
  • سهولة أخذها اي مكان
  • تحتوي على مكونات غالبا مارح تتقبلي تشربي منها كمية كبيرة
  • عصرها مركز غالبا يكون بالعصر البطيئ- ولكن مو دايما
  • تركيز الفائده من ناحيه خلط المكونات – بشرحها بالنقاط الجاية **

من المميزات الي يميز الجرعات الصحية

تكون خليط من فواكهه او خضار او مكون واحد فقط .. وتركيزه يكون عالي من ناحية الفائدة …. بمعنى في جرعة مركزة على المكونات الي فيها تكون معروفه بفائدتها الفعالة لشي معين .. مثلا جرعة المناعه بتكون فيها مكونات معروفة تدعم المناعه وقتل البكتريا وتزيد النشاط

الجرعة بتكون يا فقط مثلا فيها عصير زنجبيل .. او زنجبيل ليمون برتقال وتفاح مثلا .. وهكذا

او مثلا جرعة الجمال بتكون فيها امور تحافظ على نظارة البشرة والجلد .. فمثلا فيها شمندر جزر كركم وهكذا .. او شي منهم فقط

هل في انواع جرعات ؟؟ او جرعات معروفة ؟

  • جرعة للمناعه
  • جرعه لنضارة الوجه والبشرة
  • جرعه تساعد تحفيز خسارة الوزن
  • جرعة الشيخوخة
  • جرعة تساعد على النوم والاسترخاء وغيرهم

يعتمد على المكونات الي تحطيها .. وفي محلات عالميه مشهورة جرعاتها بسبب طعمها او الهدف من الجرعه وغيره وفي انواع ثانيه وتقدري تبتكري جرعه الخاصه كمان

نرجع ليش ما يخلوها عصير بكمية أكبر ؟ دام فيها فائده اشرب أكثر ؟؟

بيكون صعب الاستمرار لك كل يوم كميه عصير كبيره .. الجرعه حجم بسيط جدا وسهل التعود عليه يوميا

غالبا تكون بعصر بطيئ لانه عصره يركز مايكون بحراره عاليه تحرق الفوائد .. فيكون طعم العصير كانك تاكلي الفاكهه او الخضره نفسها . فتركيزه عاليه وطعمه يكون حاد او في حلاوه شوي على حسب المكونات ولكن غالبا فيه مراره .

فهالطعم مو مستحب كثير فيكون في جرعه بسيطه جدا مقبول ويفضل كثير

تجربتي مع الجرعات ؟

لي تقريبا سنه وشي … مو بشكل منتظم ولكن يعتبر مستمره عليها او ارجعلها دايما .. لان النتايج جميله ومبهرة

اشرب الجرعات على الريق دايما . افضل وقت لاحظت عليه النتايج

اول جرعه جربتها هي الكركم والفلفل الاسود لعلاج مفاصلي والام الي فيها .. تكلمت في تدوينة سابقه عنها – اقري هنا

ثاني جرعه هالسنه جربتها هي جرعه الزنجبيل والليمون .. او الزنجبيل والليمون والتفاح .. حااااااااار لازم تاخذي وضعيه الرجفه والوجه ينكمش ههههههه ولكن الفتره الي استخدمتها فيه حساسية خشمي – الزكام- و مناعتي تحسنت كثير .. بحكم اني انسانه دايم ازكم وبسرعه اتعب … لاحظت سبحان الله تحسن أحسن وكبير بمناعتي ولله الحمد اكيد بعد بركة الله ثم الجرعه

كيف سويت الجرعات الي جربتها ؟؟

الكركم والفلفل الاسود ماكان عصر .. كنت استخدم البودرة ( كركم بودرة وفلفل اسود بودرة ) مع موية واشربهم .. والحمدالله نفع معاي … ولكن اكيد لو كان مشروب بيكون افضل لان بيكون مركز وطعم الكركم عصير افضل واحلى صراحه

جرعه الزنجبيل كانت بالعصر .. مررررره سهل التحضير وماكان متعب لان عصر كمية بسيطه الي تحتاجيها ولكن !!لان تعصري المكونات بدون تخفيف فحتاجي اوقات كمية محترمة من المكونات وبتكون كمية العصير أقل بكثير من الكمية الي عصرتيها هههههه لان فكرو فيها انك تحاولي تطلعي الموية من الفاكهه او الخضره فيعتمد على نوع هالمكون وطبيعة الموية الي فيه بشكل طبيعي

الادوات لتجهيز الجرعات ؟

  • عصارة .. اي نوع تبغي سوا عصارة سريعه او بطيئة
  • قارورة صغيرة او فناجين صغيره … الا اذا تبغي تعصري كل مره تبغي جرعه فمايحتاج تحفظي كميه
  • خضار والفواكهه والخلطه الي تبغيها
  • ثلاجه او فريزر

الطريقة ؟

  • تحددي نوع الخليط للجرعه سوا مكون واحد او اكثر
  • تعصري
  • توزعي العصير بالقوارير او العلب الصغيره ا الفناجين( شخصيا بديت بالفناجين واغطيهم وبعد مااستمريت غيرت لقوارير صغيره )
  • الي بتستخدمية خلال ثلاث ايام تحطيه بالثلاجه لو أكثر تفرزية بالفريزر وقبل يوم الاستخدام تحطيه بالثلاجه يذوب لان مافي مواد حافظة فبتخرب لو طولت بالثلاجه اكثر من ثلاث او اربع ايام
  • اعصري شوي ليمون على الخليط الي عصرتيه قبل التوزيع او بعد التوزيع على كل قارورة .. الليمون يساعد كمواد حافظة للعصير
  • وبالعافيه كل يوم

بالعافيه عليكم

لاتنسوا تنشروا الموضوع للفائده وتتابعوني على الانستقرام لكل جديد

عيشوا بحب وايجابية

شاركوني أرائكم

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.