تحدي شهر بدون سكر !؟ اعرفي ايش صار معاي؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم…؟؟ … اولا !! ليش ماتابعوني انستقرام ع فكره انزل يومياتي الصحيه والاهم صايره انزل مواضيع صحيه سهله ومره بنستفيد من بعض هناك …يلا اشوفكم هناك حسابي myblfitness سويت تحدي … الفكره جات فجاه وع طول قررت اسويها والاهم كانت شروطها مره بسيطه وماهي معقده او صارمه التحدي كان ((…

تجربتي لنظام ورجيم النباتي -فيجن- لمدة أسبوع i Tried vegan lifestyle for a Week

السلام ورحمة الله وبركاته كيفكم !؟ كيف الدراسة عن بعد .. ان شالله تكون تجربه نطلع منها بمهارات جباره ..صح بالبدايه صعبه بس باذن الله قدها اليوم موضوعنا عن النظام النباتي … الفيجن … وتجربتي معاه لمدة اسبوع ! ايش رائي ؟ ايش سويت؟ايش اكلت ؟ايش حسيت ؟والخ لااااززززم تقرو الموضوع لان التجربه كانت غرييييباااااااه…

بودكاست : 3 طرق تخليك تحبي الخضروات لزيادة المناعه في زمن الكورونا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتوني من زمااان عن التدوين .. كيفكم ؟ كيف الحضر ؟ والدوامات مع اوضاع كورونا ؟ الله يحميكم ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين ندخل بالموضوع على طول .. اذا تتابعوني على السناب والانستقرام .. تعرفو ان منصه جرعه من عادة .. صار عندها برنامج بودكاست ولازم تتابعون صفحة جرعه من عادة…

ايش اخذ من مكملات واكلات تزيد المناعه بوقت الحجر المنزلي – فايروس كورونا my supplement during quarantine

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شاركتكم بالانستقرام اي موضوع تبغوني اكتبه وكان مابين ( تحدي الصحيان 5 صباح) او ( مكملاتي الغذائية هالفترة ) والاغلب اختار المكملات الغذائية … ودا هو موضوع اليوم ان شالله بالمدونة المكملات الغذائية ؟ ايش فايدتها ؟ انا مو مختصة ولا خبيرة .. انا أشاركم تجربتي ومعلوماتي الي متاكده منها…

نظامي الصحي خلال الحجر الصحي my healthy routine during quarantine

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ان شالله بخير .. وكيف التزامكم بتعليمات الدولة من ناحية الحجر الصحي وتخفيف التجماعات. انا حاليا بالحجر لي 9 ايام .. اكيد الموضوع مو سهل على الكل وبعض الناس ولله الحمد مافرق معاهم .. اهم شي نعمل بالاسباب ونتوكل على الله ونحاول نركز بجوانب ثانيه بدل التركيز على هالموضوع…

شهر بدون نفايات ؟؟؟؟؟ ممكن ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم تحدي جا فجاءة امس !!! المشكله ان الفكره جات فجاءه ومعناته يا الموضوع بوديني بستين داهيه او مره بيغير فيني وبيفيدني .. حبيت أطرح الفكره على طول عشان أغصب نفسي التزم لاني قولتلكم بسويه فدايم بحط ببالي ان لازم التزم عشان بكتبلكم تجربتي بالمدونة بعد التحدي فلازم التزم…

اهدافي لسنه 2020 ؟؟ my 2020 Goals

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم بشاركم اهدافي الي حابه اوصلها وأحققلها .. طبعا شخصيا ما اؤمن بسالفه السنه الجديده .. لان لما صرت اقول رح ابدا بداية الاسبوع او الشهر الجاي !والخ حسيت ان كل مافشلت في يوم استنى موعد جديد عشان ابدا يا يكون بداية الاسبوع / الشهر الجاي / السنه الجاية…

نصايح للبدء في رجيم الديتوكس tips when starting a detox diet

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سابقا تكلمت بتدوينة عن تجربتي بالديتوكس ( التطهير ) وكيف كانت التجربة .. والان رجعت ابغا اسويه لان لي اسبوع الخبط بالاكل بكميات جدا جدا كبيره ولخبطه حسيت بنفخه وانزعاج فحبيت قبل لا اعدل اكلي ويومي .. اطهر جسمي واريحه لفتره بسيطه .. ولاني جربت من قبل حبيت انصحكم بامور…

my try |workout for a week everyday نتائج كل يوم رياضه لمدة اسبوع |تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله هوبركاته السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم تجربة لاخر أسبوع تحدي – سويناه بالانستقرام تحدي لمده شهر – لا تنسوا تشوفوا التحديات السابقة ونتائجها اسبوع أقيس سعراتي الحرارية ؟ هل نحفت ؟ عشر الاف خطوة كل يوم ما افتح السوشل ميديا لمدة اسبوع رياضة كل يوم لمدة اسبوع ليش هالتحدي…

حسبت سعراتي الحراريه لمدة أسبوع والنتيجه روووعه | تجربتي calculating my calories for a week and the results were wow | my try

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجربة جديده للاسبوع الثالث .. من شهر من التجارب … بالانستقرام–هنا— كل التفاصيل والتطورات والتوثيقات فلا تنسوا تتابعوا الانستقرام عشان تشوفوا تحدي الاسبوع الجاي والاخير وطبعا شكر كبييير للجميع الي اشتركوا بالتحديات وكلماتكم الجميله ورسايلكم الي كانت لي تحفيز .. شكرا لكم حساب السعرات الحرارية لاكلنا لمدة أسبوع تحدي الاسبوع…