عشر الاف خطوه باليوم ونتايجها | تجربتي 10000steps per a day |my try

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تجربة جديده ..لمده اسبوع قررت ان كل اسبوع خلال شهر اسوي تحدي صحي..فقررت الاسبوع الماضي اذكر تحديات على الانستقرام والتصويت يكون لكم واخترتم ان نبدا نسوي – تحدي العشر الاف خطوه باليوم .. وهالتدوينه ذكر لتجربتي وشكرا لكل الي تحمس وشارك ..وقعدنا نتواصل على الخاص لاتنسوا تتابعوني على الانستقرام(@booshlife )عشان…

تجهزي للعيد بدون توتر وضغط be ready for eid with less stress

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تدوينه اليوم لي اناااا اكثر منكم ..لاني بالفعل احتاج ارتب يومي بوقت العيد.. لان دايم يكون في توتر وضغط لدرجه تبغي تبكي لان لين موعد الخروج وفي اشياء نسيتيها او ناقصه والخ فان شاءلله هالتدوينه ..تساعدكم زي مابتساعدني(وجربتها بايامي العاديه ومررره نفعت معاي)فباذن الله تعجبكم وتستفيدوا منها مواضيع سابقة :…

كيف تستعدي لطلعه او دوام بعشر دقايق بأطلاله انيقة وبدون توتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة جديده لسلسلة مواضيع كيف تقدري ؟ وهي سلسلة من مواضيع حياتيه تساعدك كيف تنجزي هدفك باسلوب سهل وسريع وبنفس النتايج الي يمكن تاخذ غيرك ساعات وايام وفلوس كثيره .. لاتنسوا تقروا باقي المواضيع الي تحت هالسلسلة عشان تستفيدوا كيف تجهزي للعيد بأناقة وفخامه حتى بميزانية محدودة ثلاث تساريح انيقة…

نتايج التمشيط الجاف للجسم لمدة شهر (٣٠يوم) body dry brushing results -for 30days

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينه اليوم هي تحدي جديد سويته عشان اشوف حقيقه معلومة ما… وهي فوائد تمشيط الجاف الجسم ايش التمشيط الجاف وكيف يتسوى ومن وين اشتري فرشته كلها بتدوينه منفصله سابقا تكلمت عنهاا اولا اقروا التدوينه السابقه و بعدين كملوا هالتدوينه لان رح اتكلم عن التحدي ونتايجه تدوينة : ايش التمشيط الجاف…

كيف أبدا حياه صحية بثلاث خطوات بس ؟ how to be healthy in 3 steps

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع اليوم هو محور المدونة أصلن .. وحبيت اشاركم أبسط طرق تقدري تكوني فيها صحيه بدون ماتحسي بانك تحتاجي تقلبي حياتك فوق تحت . بكل بساطه ابدي بهالثلاث امور وبعدها تطوري وضيفي ايش معنى الحياه الصحية الي بتكلم عنها ؟؟ الحياه الصحية مصطلع كبييير وعااام .. يعني الي بتهتم بنفسيتها…

كيف أتمرن وانا يومي مزدحمhow to workout on a busy day

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم أصلن اهداء لي قبل لكم ههههههه .. عشان أرجع أذكر نفسي اني اقدر اهتم بنشاطي حتى لو كان يومي مشغول ومزدحم .. والاهم اني أشاركه معكم عشان تتحمسوا وتحسوا بأنكم قادرين تسون أشياء كثيره بيومكم مهما كنتم مشغلين كيف أتمرن وأنا يومي مشغول الطرق الي بشاركم هي كالعادة…

وصفة بروستد مقرمش صحي بدون قلي not fried fried chicken

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرجع بعد غياب عن وصفات الاكل السريع والسهله والاهم صحية .. بالانستقرام اشارك على السريع وصفاتي اليوميه خاصه الفطور ..فلاتنسوا تتابعوني على الانستقرام وصفة اليوم جدا سريعه وجدا لذيذه ..حتى خليت اشخاص كبار بالسن يذوقها وعجبتهم فهذا اكبر ثقه على لذاااذة الوصفه وبس تحتاجي ثلاثه مكونات بس مع الدجاج الوصفه…

ثلاث ايام بدون اكل ..ديتوكس -التطهير three days without food – detox

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم توثيقا لموضوع شاركتكم هوا بالانستقرام بكل حذافيره .. لا تنسوا تتابعوني هناك .. الموضوع مره مثير للاهتمام وتحدي للنفس .. والحمدالله قررت أسويه وأجربه لان استفدت منه كثير واتمنى انتوا كمان تستفيدوا منو ايش معنى التطهير او تنظيف الجسم او المصطلع المتداول – ديتوكس هو من اسمه اسلوب…

كوني أنيقة بالعيد حتى لو بمزانية بسيطة محدودة how to look chic on a budget for EID

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم إن شاءالله وقتها مناسب لكم .وهالفتره كثير من البنات يتسوقوا لاخر الاغراض والتجهيزات للعيد .. ويكون وقت ضغط وتوتر .. فحبيت اركز على نقطة مهمه للبنات الي بميزانيه محدودة وبسيطة وهالموضوع له جزء بالحياه الصحية من ناحية صحة النفس والعقل واسلوب الحياه .بأننا نكون قنوعين ونحاول نتأقلم بالوضع…

كيف اتعلم نط الحبل بسهولة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم اهداء لصحبتي يارا .. وكمان لكل بنت حابه تتعلم هالرياضه الي تنقذك ههههه لان نتايجها كثير يمدحونها وماتاخذ وقت وتركز ع اغلب مناطق الجسم الا وهي نط الحبل شخصيا وقفت نط الحبل لسنين طويله بسبب التهابات بالمفاصل .. لان كان ضغط ع ركبتي ويعورني ..لو عندك اي مشاكل…